हे जाणून घेणं गरजेचं ! रात्रपाळीनंतर कसे-कधी झोपावे?

रात्रपाळीचे काम पूर्वी फ़क्त सुरक्षारक्षकांना,वृत्तपत्राच्या छपाई विभागात काम करणार्‍यांना आणि क्वचित काही कारखान्यांमध्ये कामगारांना विशेष कामानिमित्त करावे लागत असे.हल्ली मात्र अशी अनेक कामे व व्यवसाय आहेत,ज्यांमध्ये लोकांना रात्री जागरण करावे लागते. त्यात आधुनिक संगणकयुगामधील कॉल सेन्टर्स, अमेरिका-युरोप मधील देशांबरोबर व्यवहार करत असल्याने, त्यांच्या वेळेनुसार काम करतात.साहजिकच तिथे दिवस असतो,तेव्हा आपल्या लोकांना काम करावे लागते,जेव्हा आपल्याकडॆ रात्र असते.

२१व्या शतकामधील अनेक जणांना रात्री जागरण करावे लागते आणि रात्री झोप मिळत नसल्याने दिवसा झोपावे लागते.मग या मंडळींनी नेमके कधी झोपावे,किती झोपावे याचे काही मार्गदर्शन करता येईल का? होय, २१व्या शतकातल्या या प्रश्नाचे उत्तर दिले आहे, निदान पाच हजार वर्षांपूर्वी रचलेल्या आयुर्वेद शास्त्राने. वेगवेगळ्या कारणांनी ज्यांना रात्री जागरण करावे लागते,त्यांनी झोप कशी घ्यावी- किती घ्यावी,याचेसुद्धा मार्गदर्शन आयुर्वेदशास्त्र करते.

रात्री कोणत्याही कारणास्तव तुम्हाला जागरण झाले तर रात्री जितका काळ तुम्हाला जागरण घडले असेल त्याच्या निम्म्या अवधी इतकेच दिवसा झोपावे.याचा अर्थ रात्री जर सहा तास जागरण झाले असेल तर दिवसा त्याच्या निम्मे म्हणजे तीन तास झोपावे.मात्र ही झोप कधीही घेणे अपेक्षित नाही,तर ती झोप अन्नग्रहणापूर्वी घेतली पाहिजे.

याचा अर्थ रात्रपाळी करुन आल्यानंतर घरी येऊन ,भरपेट जेवून झोपणे अयोग्य ,कारण ते रोगकारक होईल.

मानवाला ग्रस्त करणार्‍या आजकालच्या ऑटो-इम्युन डिसॉर्डर्स,ॲलर्जिक विकार व जीवनशैलीजन्य आजारामांगचे ‘दिवसा अन्नसेवनानंतर घेतलेली तासन्‌तास झोप’, हे एक महत्त्वाचे कारण आहे. जो दोष दुपारी जेवल्यानंतर झोपल्याने शरीराला संभवतो,तोच दोष सकाळी अन्नसेवन करुन झोपल्यामुळेसुद्धा बळावेल. किंबहुना सकाळच्या चार तासांमध्ये शरीर तुलनेने अधिक जड व शिथिल असल्याने सकाळी अन्नसेवन करुन घेतलेली झोप शरीराला अधिक सुस्त व जड बनवून आरोग्याला हानिकारक होईल,यात शंका नाही.

रात्रपाळीनंतर घरी आल्यावर अगदीच भूक सहन होत नसेल, तर तांदळाची पेज वा मुगाचे कढण प्यावे किंवा एखादे फ़ळ खावे. ज्यांना अजिबात भूक सहन होत नाही अशा पित्तप्रकृतीचे असाल तर गार दूध पिऊन झोपावे, म्हणजे त्रास होणार नाही. अन्यथा कटाक्षाने अन्नसेवन टाळून झोपावे.रात्री झालेल्या जागरणाच्या निम्मी झोप पूर्ण झाल्यावर उठून,स्नान करुन, भूक लागली की जेवण जेवावे; जे आरोग्यास उपकारक होईल.

आयुर्वेदाने मानवी जीवनाशी संबंधित प्रत्येक लहानसहान पैलूचा किती साकल्याने विचार केला आहे आणि त्याला ’आयुष्याचा वेद’ का म्हणतात, हे इथे वाचकांच्या लक्षात येईल.

जाणून घ्या उन्हाळ्यात सब्जा खाण्याचे फायदे

अंगाची काहिली करणारा उन्हाळा सुरु झाला आहे..भर दुपारच्या वेळेत तर घराबाहेर पडूच नये अशा ऊन्हाच्या झळा मारत असतात. कालपासून तर सूर्य विषुववृत्तावर पृथ्वीच्या माथ्यावर असल्याने थेट सरळ किरणे पडत आहेत, ज्यामुळे कधी नव्हे असे ४० अंशाहून अधिक तापमान मुंबईमध्ये आहे.या ऊष्ण व दमट वातावरणामध्ये उष्णतेचे विकार बळावणे, हे निसर्गाच्या नियमाला धरुनच म्हटले पाहिजे. त्यातही ज्यांना उन्हाचा प्रत्यक्ष सामना करावा लागतो अशा मंडळींना, ज्यांना ऊन बाधते, अशा पित्तप्रकृतीच्या व्यक्तींना आणि कडक उन्हाळा असूनही उष्ण गुणांचा आहार घेणार्‍यांना उन्हाळा फार बाधतो. त्यामुळे विविध उष्णताजन्य तक्रारी या दिवसांमध्ये त्रस्त करतात. जसे- मूत्रविसर्जन वा मलविसर्जन करताना दाह वा वेदना होणेअंगावर पित्त उठणे, तोंड येणे, त्वचेवर उष्णतेच्या पिटीका येणे, नाकातून वा गुदावाटे रक्त पडणे वगैरे. या सर्व तक्रारींना प्रतिबंध म्हणून आणि तक्रारी फार गंभीर नसताना घरच्याघरी करण्याजोगा सुरक्षित उपचार म्हणजे ’सब्जा’.

सब्जा हे तुळशीसारखेच एक लहानसे क्षुप असते, जे सर्वत्र उगवते. त्यातही पंजाब राज्यामध्ये सब्जाची रोपटी अधिक पाहायला मिळतात. या सब्जाच्या झाडाचे बी हे तुळशीच्या बीपेक्षा किंचित मोठ्या आकाराचे व काळसर-करड्या रंगाचे असते. हे बी पाण्यामध्ये भिजवल्यावर ते फुगते व पाणी शोषून पांढरट रंगाचे व बुळबुळीत बनते. भिजून फुगल्यानंतर हे बी पाण्यामधून, दुधातून वा सरबतातून घेतल्यास ते उष्णताजन्य वरील विकारांवर अतिशय गुणकारी ठरते.

सब्जाचे बी हे चवीला गोड असून शरीरातला थंडावा वाढवून ऊष्मा कमी करण्याचा अलौकिक गुण त्यांमध्ये आहे. सब्जा बीमुळे मूत्र सहज सुटते व मूत्रविसर्जन करताना होणारा दाह व वेदना दूर होते. या दिवसांमध्ये काही जणांना वारंवार मूत्रमार्गाच्या जंतुसंसर्गाचा (युरिन इन्फेक्शनचा) त्रास होतो. अशा लोकांनी सब्जाचे बी सकाळ-सायंकाळ घेतल्यास चांगला आराम पडतो. विशेष म्हणजे वरील आजार झाल्यानंतर औषध घेतात, तसे न घेता त्या तक्रारी होऊच नयेत म्हणून घेण्यासारखे सब्जा हे सुरक्षित औषध आहे. सब्जाचा शरीरामध्ये थंडावा निर्माण करण्याचा गुण तर इतका प्रभावी आहे की, दिवसातून तीन-चार वेळा सब्जा घेतल्यास शरीरामध्ये एसी ठेवल्यासारखा परिणाम होतो. या तळपत्या उन्हाळ्यामध्ये आपल्याकडे येणार्‍या पाहुण्याचे स्वागत सब्जा बी देऊनच केले पाहिजे…म्हणजे येणार्‍या-जाणार्‍या प्रत्येकाला सरबतही मिळेल आणि औषधही !

जाणून घ्या ८ गोष्टी दातांची निगा कशी राखावी?

तोंडाला येणारी दुर्गंधी ही आपल्या समाजामधली एक लाजिरवाणी आरोग्य-समस्या आहे. पान-तंबाखु-गुटखा खाणार्या, धूम्रपान करणा-या माणसांबद्दल मी बोलत नसून सर्वसाधारण निर्व्यसनी लोकांबद्दल बोलत आहे. समाजामधील अर्ध्याहून अधिक लोकांच्या तोंडाचे आरोग्य व्यवस्थित नसते, हे ऐकून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.” आम्ही नियमितपणे दात घासतो, म्हणजे आमचे मौखिक-आरोग्य उत्तम आहे”, अशाच गैरसमजामध्ये लोक असतात.

मौखिक आरोग्याविषयीच्या लोकांच्या बेफिकीरीचा तोटा त्यांना स्वतःलाच होत असला तरी समाजामधील दोन घटक यामुळे खुश राहतात, एक दंतरोगतज्ज्ञ आणि दुसरे टुथपेस्ट्चे निर्माते. एवढ्या मोठ्या संख्येच्या देशामधील लोक आपल्या तोंडाच्या आरोग्याबद्दल निष्काळजी असतील तर त्याचा फायदा उठवायला व्यापारी पुढे सरसावणारच ना ! भारतीयांचे मौखिक आरोग्य बिघडण्यास तशी अनेक कारणे आहेत, मात्र आयुर्वेदिय पद्धतीने दंत धावन न करता आधुनिक टुथपेस्ट्सचा वापर हे त्यामागचे एक मुख्य कारण असावे अशी शंका येते.

मुळात आपले पूर्वज खैर, करंज, वड, उंबर, पिंपळ, कडूनिंब, बाभूळ, वगैरे झाडाची लहानशी काडी घेऊन ती चावूनचावून अधिक मृदु करुन त्याने आपले दात व हिरड्या साफ करायचे. कडू-तिखट व तुरट चवीच्या या वनस्पती आपल्या गुणांनीच तोंडामधील घातक रोगजंतुंचा नाश करायाच्या, हिरड्या सुदृढ करायच्या व दातांवरील इनॅमलला मजबूत ठेवायच्या. इतकंच नव्हे तर गोडाच्या सेवनाचे शरीरावर होणारे विविध दुष्परिणाम नियंत्रणात ठेवण्याचा तो प्रभावी उपाय होता. कडू-तिखट-तुरट चवीच्या त्या वनस्पतींची वास्तवात आजच्या स्थूलत्व आणि स्थूलत्वजन्य विविध रोगांनी ग्रस्त असलेल्या आजच्या समाजाला अधिक गरज आहे.
मात्र पुढे त्या झाडाच्या काडीची जागा ब्रशने घेतली . त्या ब्रशने दातांच्या फटींमध्ये अडकलेले कण सहज काढता येतात ,हे खरे. मग त्या ब्रशवर एखादे लोण्यासारखे मऊ क्रिम असले तर ब्रशने घासताना दात व हिरड्यांना इजा होणार नाही व दात घासणे सोपे जाईल या हेतूने पेस्ट आली. मग त्या टुथपेस्टमध्ये वेगवेगळी केमिकल्स मिसळली गेली. ज्यांचे फायदे कमी आणि तोटे जास्त असल्याचे पुढे पुढे लक्षात आले. पण तोपर्यंत टूथपेस्ट उत्पादकांचा धंदा चांगलाच वधारला होता, तो कसा बंद करणार? मग दातांसाठी फारशा उपयोगी नसलेल्या त्या टूथपेस्टने तोंड सुगंधी होते, असा प्रचार सुरू झाला , जो आज २१व्या शतकातही आपल्याला मूर्ख बनवत आहे

शरीरात दिसणाऱ्या या लक्षणांपासून सावध राहा ,ही लक्षणे असतील तर तुम्हाला होऊ शकतो ब्रेन ट्यूमर

मेंदूचा कर्करोग (ब्रेन ट्यूमर) : आजच्या काळातील जीवनशैलीत जलदगतीने बदल होत आहे. लोकांनी आपल्या खाण्यापिण्याच्या सवयी पासून राहण्याच्या सवयी पर्यंत बदल केले आहेत. खाण्या पिण्याच्या या सवयी मुळे लोकांना अनेक रोगांना सामोरे जावे लागत आहे.काही लोक घातकी आजारांनी घेरले गेले आहेत ज्यामुळे त्यांचा मृत्यू कोणत्याही क्षणी होऊ शकतो.आधीच्या जीवनात पौष्टिक अन्न असल्याने जीवनमान जास्त होते.

मेंदूचा कर्करोग (ब्रेन ट्यूमर) वेगवेगळ्या आकाराचा असतो :

आजच्या काळात व्यक्ती वेळेच्या आधीच अनेक रोगांनी वेधले गेले आहेत . त्यातील सगळ्यात भयानक रोग म्हणजे मेंदूचा कर्करोग! हा कर्करोग वेगवेगल्या आकाराचा असतो आणि त्या नुसार त्याची लक्षणे असतात. थोर शास्त्रज्ञ थिओडोर यांच्या मते या रोगाची लक्षणे कोणत्या ठिकाणी झालाय त्यावरदेखील डिपेंड असतो। उदाहरण जर तुमचा मेंदू कर्करोग मेंदू जवळ आहे तर तो आर्म आणि ayshot ला नियंत्रित ठेवतो.

जर तुम्हाला डोकेदुखी ची तक्रार येत असेल जी गोळ्या खाल्ल्याने ठीक होत असेल परंतु परत उद्भवत असेल तर सावधान राहायला हवे, कारण हे लक्षण म्हणजे कर्करोगाची सुरुवात असु शकते. हा रोग भयानक आजार आहे.जर योग्यवेळी या रोगाला नियंत्रित केले तर वाचण्याची शक्यता आहे. उशिरा उपाय केल्याने घातक ठरू शकते आणि याने मानसिक विक्षिप्तता येऊ शकते.मेंदूच्या कर्करोग च्या काळात डोक्यात अनेक शिरा आणि एक शीर असामान्य रूपात वाढत जाते ज्यामुळे बाकी शिरा त्रस्त होतात.बहुतेक वेळी हा कर्करोग अनुवांशिक असू शकतो. आणि मेंदूच्या कर्करोग आला पहिल्या लक्षणंपासून ओळखले जाते त्यामुळे ही लक्षणे तुमि ओळखली पाहिजे।

अचानक डोक्यात चमक निगल्यासारखे होते

यामुळे माणसाला अंधूक दिसायला लागत आणि सांधे दुखायला लागतात . परंतु माहीती असलेल्या डॉक्टरांच्या अनुसार अशी पण लक्षणे आहेत ज्यामुळे या भयानक रोगाला ओळखता येऊ शकते. कुठल्याही प्रकारच्या कर्करोगाचा पहिला उपाय ऑपरेशन. त्यामुळे डोक्यात चमक आल्यासारखे होते आणि चक्कर येते.यात खूपदा शरीर पूर्णपणे आखडले जाते किंवा झटके येतात.खूप वेळ व्यक्तीचे शरीर वाकले जाते. ह्या लॅक्सनवरून मेंदू कर्करोग ओळखू शकता.

लक्षणे ओळखा :

डोकेदुखी : हे पहिले आणि सामान्य लक्षण.या कर्करोगात सकाळी त्रास व्हायला सुरवात होते आणि नंतर सतत हा त्रास जाणवतो. हा त्रास इतका जास्त होतो की माणसांचं मानसिक संतुलन बिघडत।जर तुम्हाला सतत डोके दुखत असेल तर तो चिकित्सक ला भेटून लगेच यावर उपाय करावं.

शरीरातील कोणताही एखादा भाग बंद पडणे :

काहीवेळ व्यक्तीच्या शरीराचे किंवा चेहऱ्याचे काही भाग अचानक सुन्न पडून जाते. जर तुमच्यासोबत असे होत असेल तर त्याला नजरअंदाज करू नका. मेंदूच्या कुठल्याही भागावर कर्करोग झाल्याने असे होते.

सतत मळमळ आणि उलटी :

खूपदा उलटी होते किंवा उलटी होत नाही पण मळमलल्या सारखे जाणवते. जर असे जाणवले तर तुम्हीदेखील या कर्करोगाचे शिकारी झाले म्हणून समजायचे.

विसरण्याचा आजार :

जर तुम्हाला कोणतीही गोष्ट लक्षात राहत नसेल किंवा स्वतःला सांभाळण्यासाठी लढत असाल तर सावधान होण्याची गरज आहे. यासोबतच जर तुम्हाला बोलण्यात त्रास जाणवत असेल तर तुमचे चेहऱ्यावर चे हावभाव देखील बदलतात.

नजर बदलणे :

अचानक कोणत्याही गोष्टी अंधुक दिसणे किंवा एक वस्तू दोन दोन दिसणे हे देखील मेंदू कर्करोगाचे लक्षणे आहेत. म्हणून हे जाणवले की लगेच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

चिडचिड पणा आणि स्वभावातील बदल:

या मेंदूच्या कर्करोगामुळे केवळ शरीरावर किंवा मनावर परिणाम होत नाही तर स्वभावात देखील बादल होतो. जर हा कर्करोग कानाच्या पुढच्या भागापर्यंत पोहोचला तर व्यक्तींच्या व्यवहारात देखील बदल जाणवतो.ते आपल्या व्यवहारात नियंत्रण ठेऊ शकत नाही त्यामुळे चिडचिड पणा वाढत जातो.

ऐकण्यात बदल:

मेंदू कर्करोग जेव्हा माणसांच्या ऐहिक कानाच्या पळत पोहोचतो तर याने फक्त बोलण्याची क्षमता प्रभावित होत नाही तर यामुळे व्यक्तीना ऐकण्यात देखील त्रास होत जातो. काहीवेळा तर असं जाणवत जणु कानाचा पडदा फाटलाय.

हात पाय आखडणे :

कर्करोगच्या पेशी चा प्रवेश जेव्हा कानाच्या पाळीच्या पोकळीत व्हायला लागतो तेव्हा अशी वेळ येते की त्यात अचानक व्यक्तीचे हात पाय आखडायला सुरुवात होते. त्याला असे जाणवते की जसे त्याच्या शरीराचे सर्व अवयव निष्क्रिय होत आहेत. ही परलिसिस ची पहिली पायरी आहे.

यातील कोणतेही लक्षण जाणवले तर लगेच डॉक्टर चा सल्ला घ्यावा.

दातांचा पिवळेपणा दूर करा ह्या सोप्या घरगुती उपायाने : बघा क्लिक करून

दातांचा पिवळेपणा दूर करा ह्या सोप्या घरगुती उपायाने : बघा क्लिक करून

मोत्यांसारखे चमकणारे सफेद दात तुमची सुंदरता आणि व्यक्तिमत्वाची शोभा वाढवतात. दिवसातून दोनवेळा ब्रश आणि दातांची योग्य निगा राखल्यास दात मोत्यांपेक्षा चमकदार आणि मजबूत बनून राहतात. गुटखा, पान, तंबाखू, सिगारेट, दारू इत्यादिमुळे दातांची शुभ्रता कमी होतेच त्याचबरोबर दातांचं मुळं पण कमजोर बनवतात. जर तुम्ही दातांच्या पिवळेपणाने त्रस्त असाल तर करा हे सोपे घरगुती उपाय :

१. तुळस :

तुळस मध्ये दातांचा पिवळेपणा दूर करण्याची अद्भुत क्षमता असते. त्याचबरोबर, तुळस तोंड आणि दातांच्या रोगांपासून दूर ठेवते. तुळशीच्या पानांना उन्हात सुकवा. त्याची पावडर बनवून टूथपेस्ट मध्ये मिसळून ब्रश केल्याने दात चमकू लागतात.

२. मीठ :

मिठांमुळे दात स्वच्छ करण्याचा उपाय खूप प्राचीन आहे. मिठामध्ये २-३ थेंब मोहरीचे तेल मिसळून दात स्वच्छ केल्याने दातांचा पिवळेपणा दूर होतो. आणि दात चमकू लागतात.

३. संत्र्याचे साल :

संत्र्याचे साल आणि तुळशीचे पानं सुकवून त्याची पावडर बनवा. ब्रश केल्यानंतर ह्या पावडर ने रोज दातांवर हलकं मसाज करा.संत्र्यात असलेले व्हिटॅमिन्स C आणि कॅल्शिअम मुळे दात मोत्यांसारखे चमकू लागतात.

४. गाजर :

नियमित गाजर खाल्ल्याने सुद्धा दातांचा पिवळेपणा कमी होतो. सामान्यतः, जेवण झाल्यानंतर गाजर खाल्ल्याने ह्यामध्ये असलेले फायबर दातांची चांगल्या तर्हेने स्वच्छता करतात.

५. लिंबाची काडी :

लिंबाचा उपयोग प्राचीन काळापासून दात स्वच्छ करण्यासाठी केला जात आहे. लिंबामध्ये दातांना शुभ्र ठेवण्यात आणि बॅक्टेरिया संपवण्याचे गुण असतात. लिंबू नैसर्गिक अँटी-बॅक्टिरियल आणि अँटी-सेप्टिक आहे. नियमित लिंबाच्या काडीने दात स्वच्छ केल्यास दातांचा पिवळेपणा दूर होतो शिवाय दातांचे रोग होत नाही.

६. बेकिंग सोडा :

बेकिंग सोडा पिवळे दात पांढरे शुभ्र बनवण्याचा सर्वात चांगला घरगुती उपाय आहे. ब्रश केल्यानांत थोडासा बेकिंग सोडा घेऊन दातांना साफ करा. ह्यामुळे दातांवर जमा झालेला पिवळेपणा हळू हळू स्वच्छ होत जातो. बेकिंग सोडा आणि थोडं मीठ टूथपेस्ट मध्ये मिसळून ब्रश केल्याने दात स्वच्छ होतात.

७. लिंबाचं रस :

एका लिंबाचा रस काढून तेवढ्याच प्रमाणात पाणी मिसळा. खाल्ल्यानंतर ह्या पाण्याने गुळण्या करा. हा उपाय रोज केल्याने दातांचा पिवळेपणा दूर होतो आणि श्वासांची दुर्गंधीसुद्धा दूर होते.

ही भाजी स्टोन 3 दिवसात तर गाठ 1 दिवसात विरघळवते, संधिवात आणि केसांना पण आहे वरदान

ही भाजी खाण्यामुळे नाही तर इतर पद्धतीने वापरल्याने कोणकोणते फायदे मिळतात हे या लेखात सांगितले आहे तरी हा लेख काळजीपूर्वक वाचा.

या भाजीची शेती भारता मध्ये सर्वत्र केली जाते. ही भाजी अत्यंत पौष्टिक असते.

पावसाळ्यात ही भाजी आपण जास्त खातो.

दोडकी गोड आणि कडू दोन प्रकारची असतात, या भाजीची प्रवृत्ती थंड असते.

काय आहेत फायदे

स्टोन : दोडक्याची वेल गाईच्या दुधात किंवा थंड पाण्यात उगाळून रोज सकाळच्या वेळी 3 दिवस पिण्यामुळे स्टोन विरघळून संपून जातात.

फोडे आणि गाठ : दोडक्याची मुळे थंड पाण्यात घासून फोड किंवा गाठ झालेल्या भागी लावल्याने 1 दिवसात फोड किंवा गाठ संपवून टाकते.

त्वचेवरील वळ : दोडक्याची वेल गाईच्या लोण्यात घासून 2 ते 3 वेळा त्वचेवरील वळ असलेल्या भागास लावल्यास फायदा होतो आणि वळ निघून जातात.

लघवीची जळजळ : दोडकी लघवीची जळजळ आणि मुत्रा संबंधीच्या आजारात फायदेशीर आहे.

केसांना काळे करते : दोडक्याच्या तुकड्यांना सावली मध्ये सुकवून कुटून घ्या. या नंतर नारळाच्या तेलात मिक्स करून 4 दिवस ठेवा आणि त्यानंतर ते उकळवून आणि गाळून बाटलीत भरा. हे तेल केसांना लावल्यामुळे आणि मालिश केल्यामुळे केस काळे होतात.

Forearm showing Capillaritis or Leaking Capillaries

मुळव्याध : दोडक्याची भाजी खालल्यामुळे Constipation ठीक होतो आणि मुळव्याध मध्ये आराम पडतो.

कडू दोडक्याला उकळून त्याच्या पाण्यामध्ये वांगी शिजवा. वांगी तुपात भाजून गुळा सोबत भर पोट खाण्यामुळे वेदना देणारे किंवा त्रास देणारे मस्से गळून जातात.

संधिवात (गुढगे दुखण्यावर) : मेथी, पालक, दोडकी, तोंडली, पडवळ इत्यादी भाज्या खालाल्यामुळे गुढगे दुखी दूर होते.

कृपया या गोष्टी लक्षात ठेवा.

दोडक्याची भाजी कफ आणि वात उत्पन्न करणारी असते त्यामुळे गरजे पेक्षा जास्त याभाजीचे सेवनकरने हानिकारक होऊ शकते.

दोडके पचनास जड आणि आमकारक असतात. पावसाळ्यात दोडक्याची भाजी रुग्ण लोकांना फायद्याची नसते.

लेख आवडल्यास अवश्य शेअर करा आणि आमचे पेज लाईक करायला विसरू नका…

खालील माहिती अवश्य वाचा, तुमच्या आरोग्यास लाभदायक ठरेल:
सकाळी उपाशी पोटी लसणाची ‘पाकळी’ खा आणि फोटोवर क्लिक करून बघा काय होते ते…
फक्त 6 दिवसात पित्ताच्या पिशवीतील स्टोन काढण्याचा अचूक उपाय, नक्की वाचा

तांब्याची अंगठी बोटात घातल्यावर काय होते : बघा फोटोवर क्लिक करून

धातूंचे जीवनामध्ये भरपूर अधिक महत्व आहे.

हे विविध प्रकारचे दोष दूर करण्यास मदत करतात.
म्हणूनच महिला तसेच पुरुषांना सुद्धा विविध प्रकारच्या धातूंच्या अंगठ्या घातल्या जातात.

महिलांना लग्नानंतर नाकात नथनी, पैजण आणि इतर विविध दागिने घातले जातात.
जर तुमच्या शरीरावर काही विशेष अंगावर धातू असेल तर, तुम्ही अचानकपणे तुमचे शरीर नाही सोडू शकत.
तांबे, पितळ, सोने, आणि चांदी सारखे बरेच धातू आहेत ज्यांचे एक वेगळे महत्व सांगितले गेले आहेत.
या धातूंमध्ये कॉपर म्हणजेच तांबे हे असे एक प्राचीन धातू आहे ज्याचे एक वेगळे महत्व सांगितले गेले आहे.
तांब्यामध्ये पाण्यातील किटानुंना नाहीसे करणारा एक विशेष गुणधर्म आहे म्हणून, तांब्याच्या भांड्यात पाणी पिण्याचा सल्ला सुद्धा दिला जातो.
परंतु तुम्हाला माहित आहे कि, तांब्यापासून बनलेली प्रत्येक गोष्ट मानवी जीवना साठी लाभदायक आणि उपयोगी आहे.

म्हणून आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत, तांब्यापासून बनवलेल्या अंगठीला बोटांमध्ये घालण्याने होणारे १० फायदे.
तांब्याची अंगठी घातल्याने होणारे १० निरोगी फायदे:-

१. पोटाच्या आजारांमध्ये फायदेशीर:
तांब्याची अंगठी पोटाच्या संबंधित सर्व त्रासांमध्ये भरपूर फायदेशीर आहे. हि पोट दुखी, पचन निट न होणे, एसीडीटी सारख्या समस्यांमध्ये फायदेशीर ठरते. या व्यतिरिक्त तुम्ही पेचीश सारखी समस्येने त्रासलेले आहात तर तांब्याची अंगठी या समस्येवर तुमची भरपूर मदत करू शकते.

२. नख आणि त्वचेच्या त्रासांमध्ये फायदेशीर:
तांब्याच्या अंगठीला फक्त स्वास्थासाठीच नाही तर नख आणि त्वचे शी निगडीत समस्यांच्या उपचारांसाठी सुद्धा फायदेशीर सांगितले गेले आहे.

३. रक्ताभिसरण प्रक्रिया सुधारते:
बोटांमध्ये तांब्याची अंगठी घातल्याने शरीरातील रक्त पुरवठा सुधारतो. या व्यतिरिक्त रक्त प्रवाह च्या कमी मुळे होणार्या स्वास्थ संबंधित त्रासांपासून सुटका मिळते.

४. रोग प्रतिकारक शक्ती सुधारते:
विविध प्रकारच्या धातूंमध्ये तांबे हा एक एकमात्र धातू आहे जो सर्वत प्राचीन मानला जातो. तांब्याची अंगठी घातल्याने शरीरातील दुषित दूर होते आणि शरीराची रोग प्रतिकारक शक्ती सुधारते.

५. तन आणि मनाला ठेवते शांत:
तांब्याची अंगठी शरीरातील गर्मी कमी करण्यास मदत करते. हि घातल्याने शारीरिक आणि मानसिक त्रास कमी होतो. या सोबतच रागावर नियंत्रण राहते. हि अंगठी तन आणि मन दोघांना शांत ठेवण्यास मदत करते.

६. रक्त दाबाला नियंत्रणामध्ये ठेवते:
तांब्याची अंगठी रक्त दाबाला नियंत्रणामध्ये ठेवण्यास मदत करते. हि जास्त रक्त दाब किवा कमी रक्त दाब ने ग्रासलेल्या लोकांसाठी भरपूर फायदेशीर ठरते. त्या सोबतच या अंगठीला घालून तुम्ही शारीरिक सूज सुद्धा कमी करू शकतात.

७. सूर्याशी निगडीत रोगांवर फायदेशीर:
सूर्याशी संबंधित त्रासांसाठी तांब्याला फायदेशीर मानले जाते.

ज्योतिषशास्त्रानुसार एक तांब्याची अंगठी घालून तुम्ही सूर्याशी निगडीत सर्व आजारांपासून सुटका मिळवू शकतात.

१०. शरीर निरोगी ठेवते:
असे मानले जाते कि तांब्यापासून बनवलेल्या अंगठीचे हे सर्व फायदे तुम्हाला तेव्हाच मिळतील जेव्हा तुम्ही हि अंगठी शुद्ध ताम्ब्यापासून बनवलेली असेल. जरा विचार करा जर एक छोटीशी अंगठी तुम्हाला एवढे फायदे देऊ शकते तर तुम्ही हि अंगठी घालण्यास विलंब का करता.

थंडीत रात्री झोपण्याअगोदर हळदी वाले दूध प्या : बघा काय होते त्यामुळे…

थंडीमध्ये रात्री झोपण्यापूर्वी दुधात हळद टाकून प्यायल्याने काय होते…??

दुधात हळद टाकून पिणे हि एक पुरातन पद्धत आहे ज्यामुळे शरीराला अनेक प्रकारचे फायदे होतात. तर चला जाणून घेऊया ह्याबद्दल.
बनवण्याची पद्धत :
तुम्हाला दुधात अर्धा चमचा हळद पावडर किंवा एक इंच हळदीचा ताजा तुकडा मिसळायचा आहे. हे मिश्रण १० ते १५ मिनिटे चांगले उकळून घ्या.

हळदीचे दूध पिण्याचे फायदे :

१. श्वसननलिके संबंधित आजारांवर फायदेशीर :
हळदीचे दूध रोगाणूविरोधी आहे आणि हे बॅक्टेरियल संक्रमण आणि वायरल संक्रमणशी लढते. हे दूध तुमच्या शरीरातील तापमान वाढवते आणि फुफ्फुसांमधील रक्तसंचय आणि sinus मधून लवकर आराम देते. म्हणून हे श्वसननलिकेसंबंधी आजरांवर उपचारासाठी उपयोगी ठरते. हळदीचे दूध अस्थमा आणि ब्रॉन्कायटिस च्या इलाजासाठी देखील खूप उपयोगी आहे.

२. सर्दी खोकल्यावर उपचार :
हळदी मध्ये अँटिसेप्टिक आणि सूज कमी करण्याचे गुणधर्म असतात. जे संक्रमणासोबत सर्दी आणि खोकल्याच्या लक्षणांशी लढण्यास मदत करतात. हे सुख्या खोकल्याविरुद्ध विशेष प्रभावशील आहे.

३. रक्तभिसरण क्रिया सुधारते :
ह्या शक्तिशाली मसाल्याचा पूर्वीपासूनच आयुर्वेदातील औषधात एक रक्तशोधकाच्या रूपात उपयोग केला जातो. हे रक्ताभिसरण प्रक्रियेत सुधार करते. हे तुमच्या लिव्हर द्वारा पूर्ण शरीराचे डिटॉक्सीफाय करण्यास सुद्धा मदत करते.

४. सांधेदुखी समस्येवर फायदेशीर :
हळदी मध्ये सूज कमी करण्याचे गुणधर्म असल्यामुळे हे सांधेदुखी बरोबर सूज आणि जळजळ शांत करण्याचे काम करते. हे पेय हाडं आणि सांध्यांना मजबूत करतात. सोबत शरीराच्या लवचिकतेतही सुधार आणतात.

५. कॅन्सर वर उपचार :
कच्च्या हळद पासून बनवलेले दूध स्तन, त्वचा, फुफ्फुस, prostate आणि पोटाच्या कॅन्सर ला रोखण्याचे काम करते. तसेच ह्यात सूज कमी करण्याचे गुणधर्म असतात. हे डीएनए ला नुकसान पोहोचणाऱ्या कॅन्सर पेशींना रोखतात आणि किमोथेरपीच्या साईड इफेक्ट ला कमी करतात.

६. नैसर्गिक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते :
ह्यामध्ये असलेले अँटिव्हायरल गुणधर्म तुमची नैसर्गिक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचे काम करते आणि व्हायरस ची वाढ होण्यापासून रोखते. त्यामुळे तुम्ही हेपेटायटिस सारख्या संक्रमणापासून वाचू शकतात. संशोधनानुसार हे सुद्धा समोर आलं आहे कि हळद ऑजाइमार रोगाची वाढ कमी करते आणि कॅन्सर होण्याचा धोका सुद्धा कमी करते.

७. चांगली झोप :
हळदीचे गरम दूध झोपण्याच्या एक तास अगोदर प्यायल्याने चांगली झोप लागते. दुधामध्ये सेरोटोनिन आणि मेलॅटोनीन असतात जे मस्तिष्क (मेंदू) रसायनं आहेत जे तुमच्या झोपेच्या क्रियेमध्ये महत्वपूर्ण भूमिका निभावतात. हळद तणाव कमी करते आणि तुमच्या शरीराला आराम देते.

८. महिलांच्या मासिक पाळीत फायदेशीर :
नियमित हळदी सोबत दुधाचा एक ग्लास प्यायल्याने मासिक पाळीचा त्रास आणि अंतर्मन (Twitch) पासून अराम मिळतो.

हळदी दूध सुरु करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या चिकित्सकांचा सल्ला अवश्य घ्या.

हे वाचल्यावर तुम्ही ह्यापुढे चुकूनही उभे राहून पाणी पिणार नाहीत : प्रत्येकाने वाचून शेअर कराच

कदाचित तुम्ही कोणाकडून ऐकले असेल कि बसून पाणी प्यायचे असते, उभे राहून नाही. तेव्हा आपण त्यांना बोलतो “हं.. त्याने काय होतं..?” तर मग आज आम्ही तेच सांगणार आहोत कि उभे राहून पाणी प्यायल्याने काय परिणाम होतो. जर तुम्ही उभे राहून पाणी पीत असाल तर तुम्हाला अपचन पासून ते ऍसिडिटी, अल्सर, किडनी, हृदयाची जळजळ, संधिवात (Arthritis) आणि gout सारखे रोग होऊ शकतात. तर चला सविस्तर माहिती करून घेऊया.

काय तुम्हांला माहिती आहे का कि योग्य प्रकारे पाणी न प्यायल्याने तुम्हांला अनेक प्रकारचे आजार होऊ शकतात. आयुर्वेदानुसार आपल्याला उभे राहून पाणी नाही प्यायले पाहिजे. जर तुम्हाला उभे राहून पाणी प्यायची सवय असेल तर तुम्ही नकळत तुमचा वर्तमान आणि भविष्य दोन्ही धोक्यात घालत आहेत.

उभे राहून पाणी पिण्याच्या सवयीमुळे होणारे नुकसान :

१. किडनीचे विकार :

किडनीचे काम असते पाण्याचे फिल्टर करणं. उभे राहून पाणी प्यायल्याने पाणी किडनीमधून योग्य रीतीने फिल्टर न होता वाहून जाते. वेळेसोबत तुमच्या मूत्राशय आणि रक्तामध्ये घाण जमू लागते. जर हीच स्थती जास्त काळापर्यंत राहिली तर मूत्राशय, हृदय आणि किडनीचे विकार होऊ शकतात.

२. पोटाचे आजार :

उभे राहून पाणी प्यायल्याने पाणी अन्ननलिकेद्वारा वेगाने खाली वाहून जाते आणि पोट आतल्या द्वारातून आणि आसपास च्या अंगावर पाणी जोराने धार पडल्यामुळे तिथे क्षती पोहोचते. सारखं सारखं असं होण्याने पचनतंत्र बिघडते. ह्यामुळे हृदयाला सुद्धा नुकसान पोहोचु शकते.

३. संधिवात :

जर तुम्ही उभे राहून पाणी पीत असाल तर भविष्यात तुम्हाला संधिवात सारखे भयंकर आजार जडू शकतात. कारण उभे राहून पाणी प्यायल्याने शरीरातील द्रव पदार्थाचे संतुलन बिघडते. पाणी सरळ तीव्र वेगाने खालच्या दिशेने जाते जे सांध्यांमध्ये असलेल्या द्रवपदार्थांचे संतुलन बिघडवून तिथे गोठण्याची प्रक्रिया सुरु होते. ज्यामुळे सांधे दुखी आणि गाठ येण्यासारख्या समस्या निर्माण होतात.

४. तहान अपूर्ण राहते :

उभे राहून पाणी प्यायल्याने लवकर तहान भागत नाही. आणि आयुर्वेदामध्ये सांगितले आहे कि पाणी असे प्यायचे असते जसे खात आहात आणि अन्न असे खा कि जसे पीत आहात. अर्थात अन्न असे चावून खा कि त्याचे पाणी बनेल.

५. अपचन :

उभे राहून पाणी प्यायल्याने पोटाला अराम मिळत नाही, पोटावर अधिक जोर पडतो, बसून पाणी प्यायल्याने पोटाला अराम मिळतो ज्यामुळे पोट अजून चांगल्या पद्धतीने कार्य करते.

तर समजलात ना तुम्ही. आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी जेवढे जास्त पाणी पिणे गरजेचे आहे तितकेच जास्त गरजेचे योग्य रीतीने पाणी पिणे आहे. जर तुम्हीसुद्धा उभे राहून पाणी पित असाल तर आताच हि सवय बदला आणि बसून पाणी पिण्याची सवय लावून घ्या.

चेहऱ्यावर चुकुनही या 7 गोष्टी लावू नका: नाहीतर चेहरा विद्रूप दिसेल…

चेहर्याचे सौंदर्य वाढवण्यासाठी महिला कित्येक गोष्टी करतात. महागडे ब्यूटी प्रॉडक्ट्स सोबतच कित्येक घरगुती उपाय हि वापरले जातात. काही वेळा चेहऱ्यावर अश्याही गोष्टी लावल्या जातात ज्याने फायदा होण्याऐवजी फक्त नुकसानच होते. अश्या प्रकारे तुम्हांला हे नक्कीच माहिती पाहिजे कि, कोणत्या गोष्टींचा वापर त्वचेला नुकसान होऊ शकते.

व्हिनेगर:

काही महिला चेहऱ्यावरून डाग घालवण्यासाठी व्हिनेगर चा वापर करतात. परंतु व्हिनेगर मध्ये पाणी न मिसळता जर चेहर्यावर लावले तर यामुळे त्वचेवर खाज येणे किंवा रैशेज येणे सारख्या समस्या येऊ शकतात.

बियर:

बियरला त्वचेवर लावल्याने यात असलेल्या Acid त्वाचेला ड्राय बनवते आणि त्वचेवर बर्निंग सारख्या समस्या येतात.

बेकिंग सोडा:

तसे बघितले तर बेकिंग सोड्यामुळे त्वचेला कित्येक फायदे होतात. परंतु यात पाणी न मिसळता जर चेहर्यावर लावले तर यामुळे त्वचेवर पुरळ आणि डाग येणे सारख्या समस्या येऊ शकतात.

पुदिना:

काही महिला पुदिनाच्या पानांना बारीक करून त्यास मास्कप्रमाणे चेहऱ्यावर लावतात. पण त्यामुळे त्वचेवर पुरळ आणि लालसरपणा येतो.

टूथपेस्ट:

चेर्यावर टूथपेस्ट लावल्याने चेहरा खराब होतो. आणि वेळेआधीच चेहऱ्यावर सुरकुत्या येतात.

बॉडी लोशन:

बॉडी लोशन चा वापर हाता-पायांवर केला जातो. परंतु हे चेहऱ्यावर लावल्याने चेहऱ्याची त्वचा काळी होते.

वॅसलिन :

बर्याच महिला चेहऱ्यावर वॅसलिन चा वापर करतात परंतु यामुळे धुलीकण त्वचेवर चिटकून राहतात त्यामुळे चेहऱ्यावर रोम छिद्र बंद होतात.

खालील माहिती अवश्य वाचा, तुमच्या आरोग्यास लाभदायक ठरेल:
सकाळी उपाशी पोटी लसणाची ‘पाकळी’ खा आणि फोटोवर क्लिक करून बघा काय होते ते…
फक्त 6 दिवसात पित्ताच्या पिशवीतील स्टोन काढण्याचा अचूक उपाय, नक्की वाचा
काळे डाग दूर करण्यासाठी फायदेशीर घरगुती उपाय : प्रत्येकांनी वाचाच
हे वाचल्यानंतर तुम्ही ह्यापुढे पपईच्या बिया चुकूनही फेकणार नाहीत : प्रत्येकाने वाचाच
सकाळचा नाश्ता न करणे म्हणजे मृत्यूला आमंत्रण… हार्ट अटैक पासून ते या गंभीर रोगांचा आहे खतरा